Elle a également une action positive sur les problèmes psychosomatiques, phobiques, comportementaux et relationnels. Elle est utilisée par les grands sportifs pour améliorer leurs scores, par les étudiant pour gagner de la confiance et de la concentration, ainsi
La sophrologie se pratique individuellement ou en groupe, en fonction des besoins, des problèmes ou simplement pour se faire plaisir.
La sophrologie est une science qui s'applique à l'étude de la conscience humaine.
Elle favorise, par l'activation du positif, l'intégration des éléments physiques et psychiques propres à l'état de santé.
La sophrologie représente un sérieux atout dans la prise en charge psychologique des patients et cela pour diverses raisons :
- La sophrologie apporte un bien être physique immédiat et perceptible par le patient. L'association du corps et de l'esprit permet ainsi d'élargir cette sensation de bien-être physique à un bien-être psychologique.
- La sophrologie permet d'acquérir un lâcher-prise nécessaire à certaines personnes pour pouvoir engager un travail thérapeutique ou analytique. C'est ainsi que la sophrologie permet à tous les patients avec lesquels les thérapies classiques ont échoué, d'aborder leurs difficultés et de les surmonter d'une manière différente.
- C'est une technique qui permet de travailler plus facilement avec l'inconscient de la personne car celle-ci va pouvoir se défaire des barrières psychologiques qu'elle s'impose.
Elle permet d'être plus calme, plus détendu,
*Arriver à mieux se concentrer,
*De retrouver une respiration qui apaise,
*De reprendre confiance en soi,
*De trouver un meilleur sommeil,
*De porter un regard plus positif sur soi,sur les événements,de les relativiser,
*De retrouver un équilibre intérieur,une meilleure relation aux autres et à notre environnement,
*De mieux gérer les émotions, les tensions, les douleurs, les angoisses, les phobies,
*De se préparer aux examens scolaires, médicaux,
*De se préparer à un entretien professionnel,
*De se préparer à l'accouchement.
Symptomatique :
1. palpitations, battements de cœur ou accélération du rythme cardiaque
2. transpiration
3. tremblements ou secousses musculaires
4. sensations de "souffle coupé" ou impression d'étouffement
5. sensation d'étranglement
6. douleur ou gêne thoracique
7. nausée ou gêne abdominale
8. sensation de vertige, d'instabilité, de tête vide ou impression d'évanouissement
9. sentiment d'irréalité ou dépersonnalisation (être détaché de soi)
10. peur de perdre le contrôle de soi ou de devenir folle (fou)
11. peur de mourir
12. sensations d'engourdissement ou de picotements
13. frissons ou bouffées de chaleur.
correspondent à des critères de ce qui est nommé une "Attaque de Panique" (parfois appelée je crois "spasmophilie"), associée dans cet exemple à la "phobie spécifique".